Pilates: meglio con le macchine
Pubblicato il 3 gennaio 2011 | Categorie: Benessere, Corsi, Novità
“DOPO 10 LEZIONI SI AVVERTE LA DIFFERENZA, DOPO 20 LEZIONI LA SI NOTA E DOPO 30 AVRETE UN CORPO COMPLETAMENTE NUOVO”
Il metodo Pilates è un programma di allenamento nato da relativamente poco tempo ma che si è diffuso con straordinaria velocità vista la sua efficacia.
Il signor Pilates nasce alla fine dell’800 in Germania e soffre in tutta la sua fanciullezza di una salute cagionevole che lo porta a sviluppare i segni del rachitismo. Determinato ad eliminare questo aspetto dalla sua fisionomia, sin da giovanissimo pratica moltissimo sport e di varia natura, compreso quello che oggi sarebbe definito “Body Building”.
Questo gli favorisce lo sviluppo di un corpo talmente ben proporzionato e modellato fin nei minimi particolari che può permettersi di fare da modello per disegni di anatomia.
Allo scoppio della prima guerra mondiale si trova a collaborare con le infermerie di campo e a sviluppar
e per i degenti degli esercizi che li aiutino a tenersi in forma malgrado la loro condizione d’infermità. E’ qui che Pilates studia delle particolari varianti dei letti da campo per permettere ai pazienti di rimanere in allenamento e di recuperare la forma fisica una volta passata l’emergenza.
Una volta terminata la guerra e trasferitosi in America, Pilates apre un centro dove comincia a divulgare i suoi principi, elaborati ed affinati nell’arco di una vita dedicata allo studio del corpo e del suo benessere.
Come si capisce quindi il Pilates è una tecnica non solo dedicata all’apparenza esteriore ma anche e soprattutto curativa, studiata per favorire la formazione di un corpo armonioso e in salute.
I principi del Pilates infatti sono tesi alla ricerca del “perfetto equilibrio”, tra la concentrazione, la fluidità del movimento, la respirazione, la precisione dell’esecuzione.
Gli esercizi privilegiano soprattutto i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, essendo questi, secondo i suoi studi, i muscoli che si usano di meno e quindi quelli che necessitano di maggiore lavoro.
Famosa è anche la “pancia piatta” che si acquisisce seguendo il metodo Pilates, che lavora moltissimo sui muscoli addominali, stimolando particolari fasce muscolari che vengono bypassate dagli esercizi tradizionali.
Un altro aspetto caratterizzante il Pilates è l’uso degli speciali macchinari, che sono l’eredità rielaborata di quei “letti da campo” in cui Pilates faceva allenare i suoi degenti.
Queste macchine sono studiate per facilitare il movimento e per permettere di svolgere gli esercizi in modo corretto, senza sforzare eccessivamente le parti che non si intende stimolare, ma focalizzandosi su zone precise del corpo.
Tutto questo, unito al motto che egli amava spesso ripetere “non è quello che fai, ma come lo fai”, rende il Pilates un metodo completo ed efficace per il benessere psico-fisico. Questa particolare attenzione alla consapevolezza del movimento infatti tende a favorire la concentrazione.
Il Pilates si può fare anche a terra (Mat Pilates) ma senza dubbio la cosa più affascinante è rappresentata dai macchinari e da tutti gli esercizi quasi funambolici che si possono realizzare con essi.
