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Stretching


Letteralmente “allungamento” e’ un rogramma di allenamento che serve a mantenere, se non addirittura a migliorare, la naturale flessibilita’ e ad allentare la tensione muscolare.
Favorisce la mobilita’ delle articolazioni e riduce il rischio di traumatismi.
Aiuta poi a porsi in sintonia col proprio corpo, generando rilassamento muscolare e generale. Gli esercizi sono di facile esecuzione e consigliati a tutti.

Intensità: medio bassa
Difficoltà: bassa
Durata: 30′
Divieti: no