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Squash


E’ un’attivita’ dinamica e veloce nella quale due avversari, alternativamente, imprimono a una pallina di caucciu’ tanta velocita’ da farla rimbalzare violentemente contro un muro frontale.
Chi non la prende al massimo dopo un solo rimbalzo sul pavimento perde il punto.
Questa tecnica impegnativa e’ utile per i riflessi e per allenare l’apparato cardiocircolatorio oltre che stimolante, molto vivace e coinvolgente.
Facile come un gioco per i principianti, e’ una vera e propria disciplina per gli esperti.

Intensità: alta
Difficoltà: medio-alta
Durata: 60′
Divieti: ipertesi, cardiopatici, gestanti, problemi ortopedici

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