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High Energy


E’ un programma di lavoro che comprende fasi ad alto e basso impatto combinate. I primi 45′ di lezione sono costituiti da coreografie facilmente eseguibili, capaci di produrre un significativo allenamento cardiocircolatorio e muscolare.
Gli ultimi 15′ sono destinati agli esercizi tonificanti e allo stretching. Inoltre vengono utilizzati manubri ed elastici per migliorare la resistenza e la forza dei vari distretti corporei.

Intensità: alta
Difficoltà: medio-alta
Durata: 60′
Divieti: ipertesi, cardiopatici, gestanti, problemi ortopedici