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Body Work


E’ un allenamento finalizzato al miglioramento della resistenza organica generale, del tono muscolare, della postura, della coordinazione dinamica e della mobilita’ articolare.
Questo workout e’ suddiviso in tre blocchi da 15′ nei quali viene progressivamente effettuato un lavoro specifico sulle spalle, sulle gambe e infine sull’addome.

Intensità: medio-bassa
Difficoltà: bassa
Durata: 45′
Divieti: ipertesi, cardiopatici, gestanti