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Aerobica


E’ un programma di allenamento cardiovascolare e quindi vantaggioso per l’ipertrofia del muscolo cardiaco. Questo workout riduce il rischio di malattie del sistema cardiocircolatorio, migliora le capacita’ metaboliche e coadiuva il rafforzamento della struttura ossea. Indubbiamente l’aerobica migliora le capacita’ coordinative e il senso ritmico.

Intensità: medio-alta
Difficoltà: alta
Durata: 60′

Divieti: ipertesi, cardiopatici, gestanti, problemi ortopedici